髪の毛サラサラにする方法とは？
誰でもサラサラの綺麗な髪に憧れますよね。
そう言えば、子供の頃はサラサラだったのに、
いつしかダメージヘアになってしまって、
手触りが悪く、艶もハリもないことに気づくものです。
”もう髪の毛サラサラにするのはどうせ無理！”
と思っている人が多いと思いますが、
努力すれば髪の毛サラサラになることは可能ですよ！
それでは、髪の毛サラサラにする方法をご紹介します。
髪サラ方法
今のままのケアでは何も変わりませんので、まずは今以上に髪の毛を労わり良い状態をキープできるようにしましょう。
例えば、ドライヤーを使うのは髪に悪いからといって
自然乾燥の人もいると思いますがそれは逆効果なんですよ！
髪が濡れている状態が長ければ長いほど、髪はダメージを受けやすくなりますのでシャンプーしてタオルドライをしたらドライヤーでしっかり乾かします。
地肌も清潔にして良い状態にしなければいけないので頭皮のケアも忘れないでしましょう。
頭皮に汚れが詰まったままにしていると綺麗な髪だって生えてこないので、汚れや皮脂などを取り除くようにしないといけません。
また食べ物も気を付けないといけないんです。
髪は、ほとんどがたんぱく質で出来ているので良質なたんぱく質を摂ることが大事なんです。
お肉や魚、卵、大豆食品などを毎日すすんで食べると髪の毛サラサラに近づいてきますよ。
当たり前のことですが、生活習慣を整えるのも重要ですね。
寝不足になると肌もボロボロになると思いますが、髪にもとても悪いので、十分睡眠を取りましょう。
髪の毛サラサラにする方法をいくつか挙げてみましたが、そんなに難しいことではないと思うので、まずは自分の出来そうなことから始めるようにすると良いですね。
シャンプーで髪をサラサラにする！どんなシャンプーを使うのか？洗髪方法は？
サラサラの髪は女性にとって永遠の憧れです。
綺麗な髪の人がいるとついつい目で追ったりすることって結構ありませんか？
髪に優しいシャンプーを使って、正しくシャンプーするだけで
髪の毛サラサラにすることは出来ますよ。
頭皮や髪に優しいアミノ酸系シャンプーを使って
シャンプーするのがおすすめです。
それから、保湿成分が配合されているシャンプーや
自然由来成分配合のシャンプー、洗い上がりさっぱりのシャンプーを
使うようにすると、髪の毛サラサラになります。
シャンプーの方法も見直してみましょう。
シャンプーの前には、ブラッシングをして髪に付いた汚れを落とすようにする。
そしてシャンプーを付ける前に髪を濡らしますが、
十分に濡らして予洗いをして汚れを落とす。
シャンプーを付ける前にこの予洗いをすることで汚れはだいたい落ちるし、
このあとシャンプーで洗髪する際、泡立ちが良くなるのでとってもおすすめです。
シャンプーを付けてからは、優しく指の腹を使ってマッサージするように洗いましょう。
かゆいからと言って爪を立てるのはやめましょうね。
頭皮を傷付けてしまいます。
すすぎは洗い残しのないようにきっちりとしましょう。
洗い残しがあるとかゆくなったりフケが出たりしてしまいます。
このように、使うシャンプーにも気を付け、
シャンプーの方法も見直して改善するだけでも
髪の毛サラサラを目指すことが出来ます！
トリートメントを使って髪をサラサラにする方法
シャンプーを使って髪の毛サラサラにすることは出来ますが、
トリートメント方法なども気を付けなければいけないのでしょうか？
シャンプーをした後に、リンスやコンディショナーをし、
その後に
・トリートメントを毎日する人
・全くしない人
・週に1回くらいする人
というように個人差がありますよね？
ダメージがひどく髪の毛サラサラにしたい人は、
出来れば毎日する方が良いんですよ。
気を付けなければならないことは、
トリートメントは髪に付けるものなので
頭皮に付けてはいけないということです。
頭皮に付けてしまうと頭皮の毛穴を塞いでしまって
ベタベタになり髪の毛までも綺麗に生えなくなるんです。
トリートメントは髪の毛にもみ込むように丁寧につけ、
ダメージがひどい場合は毛先に二度付けするようにしましょう。
髪に付けて指でギュッと握ると、
さらに浸透しますので、試してみると良いです。
ちょっとした裏技
初めて耳にする人も多いと思うのですが、
まだ髪を濡らす前にトリートメントをつけ、ゴムで髪を束ねるか、
蒸しタオルで巻いてから、5〜10分ほど置き流します。
その後に、いつも通りにシャンプーをしてリンスをすると
なんと髪の毛サラサラになるんです！
”乾いた髪に付ける”というのがポイントで、
最近話題になっている方法ですよ。
まだ試してみたことがない人は、一度試してみて下さい。
食生活で髪をサラサラにする！髪が美しくなる食材は何？
食生活で髪をサラサラにすることも考えてみましょう。
髪はたんぱく質で出来ているので、
たんぱく質が足りないと髪はパサパサになってしまいます。
だから無理なダイエットをすると髪の毛サラサラにはならないんですね。
たんぱく質と言ったら、卵、肉、魚、大豆食品ですね。
毎日どれかは必ず食べているとは思いますが、
髪の毛サラサラのためにはもっと積極的に食べるようにしましょう。
なかでも、大豆食品はイソフラボンが入っており、
女性ホルモンに似た作用をするので女性にとって嬉しい食べものです。
納豆や豆腐などで手軽に摂れるのも助かりますよね。
髪に艶やハリも与えてくれるので、髪の毛サラサラにはぴったりの食材なの。
その他に、亜鉛を含む食べ物もGood！
亜鉛と言ったら牡蠣が真っ先に浮かびますが、
ナッツ類にも入っています。
おやつ代わりに食べるようにすると、気軽に摂ることが出来るのでおすすめですよ。
美肌にも良いビタミンCも髪の毛サラサラに効果的です。
きのこ類やブロッコリー、ホウレン草にもたっぷり入っています。
フルーツにも入っていますよね。
どの食材も髪の毛サラサラに効果があるのですが、
偏って食べてしまうと健康にはあまり良くありません。
これらの食材をうまく用いて、バランス良く摂れるように
工夫して食事を作るようにすると体の内側からサラサラ髪に作り上げることができます。
【関連記事】艶髪に必要なブラッシングはヘアブラシの種類でも効果に差が出る！
まとめ
いかがでしょう。
髪をサラサラにする方法は日常にも潜んでいます。
今までの習慣を少し変えるだけで髪質が改善されるのですから、
試してみない手はないですよね。
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